8時半大便　良好な状態
　　　　　毎朝快便があります
　　　　　小便もでる回数夜３～４回　回数が多いと　寝つき悪くついネットワーク
　　　　　手を出す　だから　余計に　眠れない夜に。

今日から　スケジュール　7時起床　　祈りを

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　8時半　朝食を
　　　　　　　　　　　　10時　PC
　　　　　　　　　　　　12時　free
　　　　　　　　　　　　13時

　　　　　　　　　　　　17時　free　
　　　　　　　　　　　　20時　sllp　　　　　　　寝る前する。祈りを